Kurz Asertívna komunikácia v praxi
Tréning asertívnej komunikácie je určený pre všetkých, ktorí pociťujú potrebu zlepšiť svoju odolnosť voči tlaku a dominancii iných, stáť si za svojimi názormi, či získať kontrolu v dôležitých situáciách. Ak chcete obmedziť riziká a neistotu, dať ľuďom vo vašom okolí správny obraz o svojej osobe a tiež vedome zlepšiť svoj zdravotný stav – znížením vnútorného konfliktu, stresu a frustrácie, máte možnosť sa to naučiť v bezpečnom prostredí, na tréningu, ktorého viac ako 70% tvorí nácvik modelových i reálnych situácií zo života účastníkov kurzu.
Minimálne vstupné vedomosti: Nevyžadujú sa žiadne vstupné vedomosti
Denné kurzy (2 dni): 09:00 - 15:00
Víkendové kurzy (2 dni): 09:00 - 15:00
Kurz je možné absolvovať bezplatne cez program Zručnosti pre trh práce
Príručka je v cene školenia.
- autodiagnostika
- riziká, výhody, nevýhody , porovnanie
- typov správania sa v rôznych situáciách
- definovanie
- vhodnosť použitia
- prínos
- krátke teoretické vstupy, modelovanie situácií, nácvik asertívneho správania, dotazníkové metódy, riadená diskusia, masívna spätná väzba
- typy manipulátorov a manipulatívneho správania sa
- ako rozpoznať manipuláciu
- reakcia na manipuláciu
- vznik rozporov a konfliktov
- správanie v limitných situáciách
- druhy reakcií na konflikt
- možnosti riešenia
- pozitívna spätná väzba
- negatívna spätná väzba
- „ja“ ako poskytovateľ
- „ja“ ako príjemca
1. Deň tréningu
Sebapoznanie, kde sa nachádzam teraz
Formy správania sa: agresivita, pasivita a asertivita
Filozofia asertivity
Asertívne práva
Asertívne techniky
Schopnosť odmietnuť, povedať „nie“, prijať, „požiadať o láskavosť“
2. Deň tréningu
Asertivita a manipulácia
Asertivita a konflikt
Asertivita a spätná väzba
Zvládanie emocionálne vypätých situácií prostredníctvom asertívnych techník
Krátke teoretické vstupy, modelovanie situácií, nácvik asertívneho správania, dotazníkové metódy, riadená diskusia, masívna spätná väzba
Výstupné vedomosti: Tréning vás naučí počúvať iných, vnímať, chápať ich pocity, potreby a postoje.Hľadať a nachádzať vzájomne prijateľné riešenia. Otvorene a priamo komunikovať. Zachovať sebaúctu i v stave úzkosti, či brániť sa pred manipuláciou. Na základe praktických ukážok dokážete dosiahnuť svoje ciele, upevniť svoje sebavedomie i svoju sociálno-pracovnú pozíciu. Naučíte sa, ako získať prirodzenú autoritu. Praktické využitie nájdete v rôznych situáciách v súkromnom i pracovnom živote: pri pracovných i súkromných konfliktoch, pri vedení a motivovaní ľudí, pri vystupovaní na poradách,pri poskytovaní/prijímaní spätnej väzby, pri vyjednávaní,... . Jednoducho vždy, keď nie je vhodné popustiť uzdu svojim negatívnym emóciám. Asertívna komunikácia nás učí nenásilne, vľúdne a otvorene vyjadrovať svoje stanoviská, názory či postoje. Vedie nás k zdravému sebavedomiu a sebapresadeniu, nikdy však nie na úkor druhých ľudí. Asertívna komunikácia nie je len o komunikácii samotnej, je o životnom postoji v rovnováhe, rešpekte a úcte voči sebe i druhým ľuďom. Niektorí ľudia majú tendenciu prejavovať sa v určitých situáciách agresívne, iní zas pasívne. Ak sa však príliš dlho chováme pasívne a veľa toho v sebe potlačíme, postupne sa to nakopí, až nám to prerastie cez hlavu…Vtedy stačí málo, aby sme vybuchli a možno to schytá niekto, kto si to vôbec nezaslúžil. Asertivita vytvára priestor pre dohodu a kompromisy bez použitia agresie či manipulácie.Pomáha nám nadobudnúť rovnováhu nielen v komunikácii, ale aj v našom živote. Na tomto je postavený princíp asertívneho správania. Keď sa naučíme používať nástroje asertívnej komunikácie, zrazu zistíme, že sa dokážeme postaviť sami za seba, dokážeme rozpoznať manipuláciu a nenecháme sa manipulovať. Zároveň nepoužívame manipuláciu na druhých ľudí. Naučíme sa obhájiť svoje stanovisko a dokonca povedať NIE aj v takých situáciách, v ktorých sme to predtým nezvládli. Zrazu sa nám uľaví a zistíme, že naše vzťahy s okolím sa postupne menia k lepšiemu. Vo vzťahoch doma i v práci sa budeme cítiť rovnocenní a budeme vedieť komunikovať s ľuďmi bezkonfliktne. Asertivita ponúka mnohé techniky a nástroje, ktoré je vhodné využiť v konfliktných situáciách. Nielenže zmierňujú priebeh konfliktu, ale vedú k tomu, aby sme dosiahli spokojnosť (win-win) na obidvoch stranách. Na odľahčenie, asertivita sa nezaoberá len zvládaním náročných situácií. Pomáha rozvíjať našu kreativitu v takých oblastiach, ako je small talk – napr. pri rozhovore s ľuďmi, s ktorými si toho nemáme čo veľa povedať. Keď sa naučíme, ako môžeme jednoduchým a tvorivým spôsobom viesť a rozvíjať rozhovor, zrazu z nás opadne stres z takýchto nečakaných situácií alebo z rôznych spoločenských akcií, ktorým sa ľudia vyhýbajú práve preto, že nevedia viesť s druhými nezáväznú a odľahčenú komunikáciu.
Zobraziť všetky kurzy z kategórie Komunikačné zručnosti
Neváhajte nás kontaktovať ohľadom ďalších informácií a požiadaviek na kurz Asertívna komunikácia v praxi:
Kontaktujte nás
Hodnotenia kurzu Asertívna komunikácia v praxi
