Kurz Time a Stres manažment
Riadenie svojho času , plánovanie a prioritizácia úloh počas dňa už dávno prekračuje rámec bežného “time-manažmentu”. Spája sa a súvisí s množstvom ďalších výziev z rôznych oblastí nášho života, práce, okolia. Prinášame Vám preto spojenie dvoch najsilnejších oblastí riadenia Vašich vnútorných faktorov: času a stresu. Kurz Time a Stres manažment sa pre Vás stane úvodom a praktickým nácvikom základných techník pre aktívne sebariadenie: Self – manažment.
Minimálne vstupné vedomosti: Nepredpokladajú sa žiadne konkrétne vstupné vedomosti.
Denné kurzy (1 deň): 09:00 - 15:00
Víkendové kurzy (1 deň): 09:00 - 15:00
Kurz je možné absolvovať bezplatne cez program Zručnosti pre trh práce
Príručka je v cene školenia.
- Pomôžeme Vám nájsť rezervu vo Vašom čase a ostane Vám aj čas pre Vašu rodinu.
- Dozviete sa fakty a argumenty ako ich správne nasmerovať.
- Naučíme Vás rozpoznávať nástrahy, ktoré Vám môžu narušiťVaše plány.
- Zistíte, ktoré dni sú najefektívnejšie na ten ktorý typ činností.
- štyri generácie efektívnej organizácie času
- stanovovanie cieľov a riadenie podľa cieľov
- eisenhowerov princíp
- krivka výkonnosti, krivka koncentrácie, biorytmus
- paretov princíp
- metóda “abc”
- diagram príčin a následkov
- (ishikawov diagram)
- zlodeji času a ich eliminácia
- proaktivita a reaktivita
- životné hodnoty a okruh životných cieľov
- sebapoznávanie – kariérové kotvy a riadenie svojej kariéry
- zladenie životných a pracovných priorít, stres a okolie človeka
- aktívne narábanie s vlastnou psychickou energiou
- čo je stres, význam stresu, ako vzniká stres, aké sú dôsledky stresu, techniky zvládania stresu
- identifikácia vlastných stresorov, skryté a zreteľné príznaky – spúšťače stresu
- autodiagnostika hladiny stresu
- typy stresových reakcií, schopnosť ich rozpoznať a predvídať
- krátke relaxačné techniky
- krátke teoretické vstupy, skupinové cvičenia a modelovanie situácií, autodiagnostika, riadená diskusia, nácvik krátkych relaxačných a aktivačných techník
Pracujete na 150% a napriek tomu stále nestíhate?
Vaši podriadení sa sťažujú, že je toho na nich veľa?
Používate efektívny time manažment, ale aj tak sa s niektorými zákazníkmi neviete zosynchronizovať?
Tréningový program
Plánovanie času – time manažment
Sebariadenie – stres manažment
Akčné plány na osobný rozvoj
Výstupné vedomosti: Absolvovaním kurzu získate schopnosť identifikácie a nápravy nedostatkov v plánovaní svojho dňa. V praxi postrehnete zreteľnú úsporu energie a času a budete schopní riadiť svoje reakcie na okolie viac uvedomele. Vďaka týmto nástrojom budete pokojnejší a výkonnejší v práci aj súkromnom živote.
Odporúčané kurzy pre absolventov školenia Time a Stres manažment
Zobraziť všetky kurzy z kategórie Manažérske kurzy
Neváhajte nás kontaktovať ohľadom ďalších informácií a požiadaviek na kurz Time a Stres manažment:
Kontaktujte nás
Hodnotenia kurzu Time a Stres manažment
