Kurz Wellbeing – duševná pohoda v časoch nepohody
Školenie idúce do hĺbky jednotlivca. Pomocou poznatkov z pozitívnej psychológie ponúka osobný ponor do vnútra každého účastníka a tým aj pochopenie vlastného štýlu, akým riadime svoj život. Výsledkom je uvedomenie si odkiaľ vychádza môj spôsob práce so sebou i mojimi kolegami. Ak pochopíme nám vlastné vzorce správania sa, môžeme sa rozhodnúť, ako si ich nastavíme do našej praxe tak, aby nám i nášmu okoliu slúžili na dosiahnutie vytýčených cieľov a zvládanie náročných životných situácií, ktorým v súčasnosti čelíme..
Minimálne vstupné vedomosti: Nepredpokladajú sa žiadne vstupné vedomosti. Školenie je určené pre každého, koho táto téma zaujíma. Či už pociťuje strach, úzkosť, stratu kontroly a chce sa s týmito náročnými situáciami popasovať, aby pomohol sebe i svojmu okoliu.
Denné kurzy (2 dni): 09:00 - 15:00* Zľava platí len pre večerné kurzy.
Kurz je možné absolvovať bezplatne cez program Kompas+.
- • Sebauvedomenie- sebapoznanie
- - Potreby tela, ducha a duše:
- fyzické, mentálne, emocionálne, spirituálne zdravie
- • Štyri piliere wellbeing-u
- - Odolnosť
- - Plná pozornosť
- - Štedrosť
- - Láskavosť
- • Optimizmus ako dôvera vo svetlo v tme a aj po nej...
- • Kedy stres pomáha a kedy škodí
- • Práca so záťažou
- • Pozitívne stratégie zvládania
- • Maladaptívne (nežiadúce) reakcie
- • Emotion – motion (pohyb)
- - Práca s emóciami
- • Pociťovať úzkosť a strach v nenormálnych časoch je normálne
- • Porozumieť myšlienkam, situáciám, pochopiť emócie a následne zmeniť naše správanie želaným smerom
- • E. Erikson: 8 štádií života, periodizácia ľudského života
- • Kedy si poradím sám/sama, kedy vyhľadať odbornú pomoc
- • Ja a moje hranice
- • Čo sú to hranice, ich dôležitosť pre jedinca
- • Druhy a formy hraníc
- • Ak ich mám, pomáhajú mi
- • Ak ich nemám, riskujem a hazardujem
- • Nastaviť/dodržiavať/akceptovať hranice moje i cudzie
- - Bariéry pri nastavovaní/dodržiavaní/akceptovaní hraníc
- • Model rodiny:
- - atmosféra
- - pravidlá
- - modelové roly a vedúca línia
- - poradie narodenia
- - ambície a nadanie
- - metóda ranných spomienok na porozumenie vlastného štýlu líderstva
- • Cez chaos k transformácii
- • Vývojové stupne zmeny
- - priebeh
- - pochopenie
- - uchopenie
- • Pomoc sebe i ostatným pri zvládaní zmien
Wellbeing a jeho základný pilier reziliencia (odolnosť)
Ako porozumieť a pracovať s úzkosťou a strachom
Stanovujem si hranice, nestaviam múry
Využitie pozitívnej psychológie na dosahovanie cieľov:
Ako sa stať lídrom svojho života.
Vysporiadanie sa so zmenami:
Výstupné vedomosti: Vzdelávanie prebieha v skupine, no vo veľkej miere sa týka individuálnej práce každého so sebou samým. Aj keď nechýba priateľská, otvorená atmosféra, dôraz sa kladie na citlivosť a rešpektovanie hraníc každého účastníka. Citlivosť a vážnosť témy budú vyvažovať príjemné i vtipné aktivity na uvoľnenie i lepšie porozumenie preberanej témy.
Zobraziť všetky kurzy z kategórie Manažérske kurzy
Neváhajte nás kontaktovať ohľadom ďalších informácií a požiadaviek na kurz Wellbeing – duševná pohoda v časoch nepohody:
Kontaktujte nás
Hodnotenia kurzu Wellbeing – duševná pohoda v časoch nepohody
Zasielanie noviniek
| Prečo | si vybrať |
| Macrosoft? |
Nové kurzy
Video z kurzu
Garancia vedomostí
Možnosť zopakovania si
kurzu pre absolventov
